پانی کسی بھی بچے کی خوراک کے اہم ترین حصوں میں سے ایک ہے۔طور والدین، یہ اندازہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کے بچے کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہنے کے لیے کتنے پانی کی ضرورت ہے۔بڑوں کی طرح بچوں کی زندگی میں بھی  پانی کی اہمیت حاصل ہے

بچے اپنی عمر کے مطابق پانی پییں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بچوں کو ان کی عمر  کے برابر 8 کپ پانی پینا چاہیے۔یہ دوسرے مشروبات میں شامل نہیں ہے

پانی ہمیں اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی بھی مدد دیتا ہے۔جب ہمارا جسم گرم ہو جاتا ہے , گرم دن کی وجہ سے یا جسمانی سرگرمی کی وجہ سے، تو ایسی حالت میں دماغ پسینے کے غدود کو پسینہ پیدا کرنے کے لیے الرٹ کرتا ہے۔ جب بچے کافی پانی نہیں پیتے ہیں، تو جسم جلد سے پسینے کے بخارات سے خود کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ اگر پانی کی کمی ہو تو، ان کے جسم ٹھنڈا رہنے کے لیے اتنا پسینہ نہیں بنا سکتے ہیں۔

اب ہم آپکو اکیڈمی آف نیوٹریشن اور ڈیٹیکس کے بناۓ گئے چارٹ کے بارے میں بتاتے ہیں جس سے آپکو رہنمائی میں مزید آسانی ہو جاۓ گی۔

پانی انسان کی اہم ضرورت ہے پانی کے بغیر انسان زندہ نہیں رہ سکتا بڑوں سے لے کر چھوٹوں تک پانی کافی اہمیت اختیار رکھتا ہے بڑوں کو چاہیے دن میں وہ جتنا پانی پی سکتے ہیں پیے پانی پینے سے اپ کے گردش ٹھیک رہتے ہیں اور اپ کئی قسم کی بیماریوں سے بچے رہتے ہیں پانی قدرت کی ایک خاص نعمت ہے کچھ ملکوں میں پانی کی کافی کمی ہو رہی ہے جس کی وجہ سے دنیا کو انے والے دنوں میں کافی مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے پانی کی کمی کی صورت میں قحط جیسی وبا پھیل سکتی ہے جس کی وجہ سے لوگوں کے مرنے کے چانسز بڑھ جاتے ہیں لہذا پوری دنیا کو چاہیے پانی جیسی نعمت کو سنبھال کر رکھیں اور اس کو استعمال کرنے پہ احتیاط بڑتے۔